1. Смотреть телевизор, слушать музыку и заниматьсяИногда мы лежим  и смотрим телевизор, почему бы не провести это время с пользой? Чделайте несколько простых упражнений во время рекламного перерыва. 10 отжиманий, 30 повтореий на пресс, 1 минуту в планке или 10 обратных отжиманий от стула на трицепс.

Куртка: https://qoza.ru/shop/zhenshcinam/kurtki-zhenshcinam/

Брюки: https://qoza.ru/shop/zhenshcinam/bruki-zhenshcinam/

 

2. Включите упражнения в свой режим дняДа, ходить в зал  хорошо, особенно в новой коллекции FITNESS, но простые упражнения в течение дня сохранят Вашу форму. Если не получается найти время  на тренировку, объедините  ее в простые действия в течении дня. Выйти из трамвая на одну остановку раньше, пойти пешком на обед, подняться по лестнице –  эти простые действия окажут эффект на вашу физическую форму быстрее, чем вы думаете.

 

Кроссовки: https://qoza.ru/shop/obuv/krossovki/

Брюки:  https://qoza.ru/shop/muzhchinam/bruki-muzchinam/

3. Наслаждайся приёмом пищи
Не  заглатывать еду, чем медленнее вы кушаете, тем лучше организму переваривать пищу. Наслаждайтесь. Организму нужно 20 минут, чтобы ощутить сытость. Прожевывайте каждый кусочек не менее 20 раз – и хорошая форма вам обеспечена.

Футболка: https://qoza.ru/shop/muzhchinam/kostumy-muzchinam/

Спортивный костюм : https://qoza.ru/shop/muzhchinam/kostumy-muzchinam/

 

4.Заведите домашнее животное
Этот совет – для тех кто любит животных.  Завести собаку – и уровень стресса  сразу упадет, нормализуется давление, а прогулки с собакой гарантируют физическую активность.

 

5.Спите вдоволь
Часто быть ленивым это выгодно. Исследования показывают, что достаточное количество сна помогает сократить стресс, способствует развитию памяти и продлевает жизнь. Менее 5 часов сна приводят к гарантированному набору веса, а также повышенному риску инфаркта. Постарайтесь находить по 8 часов времени на сон – и вы точно почувствуете себя лучше.

Будьте здоровы , двигайтесь с QOZA!