Полезные привычки, которые мы считаем вредными.

В мире здорового образа жизни множество мифов и предположений о том, что полезно для здоровья, а что очень вредно. В этой статье хочется рассказать о некоторые из них. Какие вредные привычки на самом деле могут быть полезны?

Пить кофе

Хотя пить много кофе действительно вредно, в небольших количествах (до трех чашек в день) кофеин может ускорить ваш метаболизм, повысить выносливость при выполнении упражнений и даже служить профилактикой от камней в почках.Исследование медицинской школы Гарварда также подтвердило, что женщины, которые пьют не менее 2х чашек кофе в день, реже страдают депрессией, а три чашки в день могут помочь снизить риск возрастного диабета.

Пейте кофе черным, без сахара и молока, для достижения подобного эффекта.

Забыть принять душ

Конечно, регулярный пропуск душа не сделает вас душой компании, но сокращение количества банных процедур определенно принесет пользу вашему здоровью – и окружающей среде. Ежедневные омовения не только лишают вашу кожу естественного покрытия, которое поддерживает ее увлажненной, но и уничтожает полезные бактерии, которые защищают от болезни. Только чур если пропускаете душ, не делайте это в дни интенсивных тренировок!

Загорать

В последнее время эксперты твердят нам, что на солнце находиться вредно и это неизбежно ведет к раку кожи. Однако недавние исследования показывают, что небольшое регулярное воздействие солнца для нас полезно. В России, где дефицит витамина D налицо, 10 минут в день на открытом солнце без защитного крема будет не лишним. Американские иссследования показывают, что витамин D, производимый солнцем, поможет избежать простуды и гриппа. Главное помнить, что 10 минут и два часа совсем не одно и то же, и вовремя уйти в тень и нанести солнцезащитное средство.

Лежать на диване.

Отдых – необходимая часть восстановления, а тренировки каждый день – стресс для организма и нервной системы. Нахождение в покое расслабляет мышцы и фиксирует ваши спортивные достижения, так что дать себе время для заслуженного релаксацию после и между занятиями спортом – дело не только приятное, но и благодарное.

Пейте кофе, занимайтесь спортом на солнце, после чего не грех и душ принять, и на диване полежать. А QOZA поможет Вам быть в тренде. С ней и на тренировку, и на диван, и до ближайшей кофейни – только вперёд и с удовольствием.