НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ ЛЕТОМ.
Лето вступает в свои права, а значит пора приводить себя в форму к пляжному сезону. Для этого необязательно заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале, тем более когда на улице такая прекрасная погода. Добавь в свою рутину небольшую пробежку. Вот несколько причин начать делать это прямо сейчас:
1. Летом длинный световой день, а это значит, что легче просыпаться утром. Если солнышко с утра бодрит вас и вы можете встать утром на полчаса раньше, уделить это время пробежке – бесценно. Отсутствие людей на улице, ощущение единства с другими бегунами в парке, ласковое нежаркое солнышко и легкость во всем теле обеспечат отличное настроение на весь день, помогут отшлифовать тело к отпуску. Если же утром единение у вас только с подушкой, то после работы еще не темно, а значит, можно побегать совершенно безопасно и насладится уходящим днем. Спать после вечерней пробежки вы точно будете как младенец!
2. Погода достаточно комфортная для бега: по утрам и вечерам не жарко, но и не холодно, так что минимум формы – спортивные штаны или шорты и футболка – вот и вся экипировка. Если зимой необходимо думать о дополнительном технологичном утеплении, то летом все легко и просто, к тому же форма поместится в любой рюкзак.
3. Кожа смотрится более здоровой, когда на ней есть легкий оттенок загара, а верный способ приобрести его, не выезжая из города – это бегать! Солнце по утрам и вечерам не агрессивное, а при занятиях спортом вы увидите эффект уже через пару часовых пробежек или меньше чем через неделю получасовых упражнений на открытом воздухе.
4. Бег – это циклический вид спорта, жиросжигание происходит на низком пульсе, а значит, не требует предельных усилий и чрезмерного преодоления себя. Начните с легкой трусцы или даже ходьбы по 10 минут и прибавляйте по 5 минут каждый день – и уже через месяц ваши знакомые не узнают вас!
5. Бег – это отличный повод уделить время себе, без звонящего телефона и отвлекающих вибраций почты и социальных сетей. Ощутите свободу движения, обдумайте предстоящий или прошедший день, похвалите себя за достижения, настройтесь на покорение новых вершин. Побыть наедине с собой в бурлящем городе – бесценно, особенно если это еще и полезно для здоровья.
Движение вперед начинается с одного шага и не заканчивается никогда. Двигайтесь вперед, двигайтесь с QOZA!