Как сохранить форму во время Новогодних праздников?
Новогодние праздники позволяют нам почувствовать радость и тепло зимней сказки. Побыть вместе с семьёй и друзьями, подарить подарки близким. Но как справиться с ленью и постоянным желанием подойти к холодильнику? Бренд QOZA даст несколько советов!
1. Мини-тренировки
Достаточно ежедневно уделить от 15 до 20 минут на тренировки. В сети есть множество различных упражнений. Они не требуют наличия специального инвентаря. Выберите подходящее для Вас упражнения, и вперед!
Топ и шорты
2. Носите красивую спортивную одежду.
Яркая и стильная одежда для спорта – хороший мотиватор. Тренировки – это стресс для организма, поэтому всё должно быть максимально комфортно и приятно! QOZA удивляет разнообразием ассортимента, оригинальным дизайном, яркой цветовой гаммой!
3. Прислушайся к себе.
Важно знать одно правило – ешьте тогда, когда испытываете голод. Стоит отслеживать те моменты, когда тянет поесть просто, потому что скучно и нечем заняться. Диетологи советуют питаться по такому принципу не только во время Новогодних праздников!
4. Позвольте себе «не полезности»
С едой во время Новогодних праздников все просто и понятно: ешьте любимые продукты и блюда, но не забывайте контролировать их количество и качество! Идеальное – 80% здоровой, полезной пищи и 20% любимых вредных вкусняшек.
5. Здоровый, насыщенный сон.
Сон – самый недооценённый пункт построения здорового тела. Эксперты говорят, что хороший сон способен стать локомотивом к идеальному телу и к здоровому существованию в целом. Здоровый сон снизит количество гормона, который вызывает чувство голода!
QOZA желает Вам всегда быть здоровыми!