Готовим тело к лету!
Только что мы выбирали, в чем праздновать Новый Год. Весна уже рядом. а это значит лето не за горами! В ожидании долгожданного тепла мы хотим преобразить себя. Организм требует перемен, а тело – улучшения. Как привести тело в форму и не навредить здоровью?
QOZA советует:
«НЕТ» диетам!
10 кг за 10 дней»! Не верьте таким обещаниям. Давно известно, что резкая потеря веса вследствие жесткой диеты приведет к такому же резкому возвращению килограммов после отказа от нее. Строгие ограничения негативно отражаются на здоровье! Поэтому о диетах надо забыть: быстро ушло – быстро и пришло.
А вот плавное снижение веса, 3-5 кг в месяц, позволит достичь лучшие результаты. Изменения происходят постепенно и организм сам привыкает к новому образу жизни.
Избегайте голода.
Многие думают: «меньше ем – больше худею», но это не правда! Многие намеренно пропускают приемы пищи и игнорируют чувство голода. Это приводит к обратному эффекту! Не получив вовремя пищу, организм запустит «аварийный режим», и начнет делать запасы, откладывая жир на боках, бедрах и животе.
Рекомендуется есть 5-6 раз в день, маленькие порции. Так организм будет чувствовать себя сытым. И конечно стакан воды за 30 минут до еды ускорит метаболизм и вывод из организма токсинов!
Регулярно тренируйтесь.
Как бы полезно и правильно мы не питались, получить стройное и подтянутое тело без физической нагрузки не получится. Чтобы быть стройным и подтянутым, необязательно жить в тренажерном зале. Выбирайте активность которая вам нравится, мало пользы от упражнений которые Вы не любите. Они могут вызвать негатив к спорту в целом. Это может быть: бег, прогулки, катание на велосипеде и прочее. Если вы выбрали стандартные тренировки, то достаточно заниматься 20—30 минут ежедневно. Самые полезные упражнения: приседания, выпады, скручивания и отжимания.
Главное – мотивация, и вы точно найдете способ, как сделать свою жизнь более активной!
Выбирайте красивую спортивную форму.
Тренировки – ваш верный товарищ на пути к совершенствованию тела. Почему необходимо тренироваться именно в спортивной одежде. Занятие любым видом спорта предполагает свою экипировку, отвечающая конкретным потребностям. Форма должна быть удобной, не сковывающей движений и безопасной.
Для любителей комфортной и стильной фитнес одежды есть QOZA. Многолетняя опыт работы бренда в сфере фитнесса– идеальный выбор для активных людей.
Наша одежда обладает повышенными свойствами воздухопроницаемости и терморегуляции. Ряд моделей обладает компрессионными свойствами.
Со стильной фитнес одеждой QOZA, результат гарантирован!